jest mi gorąco

[...] piwko. Potem jak wróciliśmy na chatkę, następne 3 piwka. Potem drzemka i wieczorem w knajpce na plaży 3 ½ piwka. Powiem tak, jeszcze nigdy mi tak piwo nie smakowało. Nie jestem piwoszem, nie pijałem wcześniej tego trunku codziennie, ot od święta. Ale wczoraj to wchodziło tak dobrze… Z racji dużej ilości węgli, ściąłem tłuszcze. Jak ktoś chce [...]

[...] bo tutaj też psycha i utrzymuję się przy 78 - 80 kg. Chociaż tyle :) Ale pewnie będzie musiało trochę zejść niżej, żeby sylwetka była lepsza. I co najlepsze, lewy biceps jest większy niż prawy, bo na prawym jakaś żyłą się zaczyna przebijać, a na lewej nie. Aż dziwnei to wygląda, ale liczę na to, że kiedyś się to zmieni %-) Dieta: [...]

[...] :-) ale może się uda w sobotę jakoś ogarnąć i zrobić zbiorowe zamówienie na przedtreningowy lub po , o ile się wyrobimy do zamknięcia %-) Ewentualnie powiem Wam gdzie to jest, serio ze sklepu z max 10 min spacerkiem i moze w godzinach 11-15 uda sie Wam zajrzeć, warto - naprawdę ;) Pomyslimy :-)) Tymczasem u mnie w końcu solidny dzień LC :-)) [...]

[...] wiem, że większość z Was lubi miensko, ale ja do tego klubu nie należę i raczej nie wrócę na tamte szlaki. Nic się nie dzieje :-D, słodycze są w lodówce, bo gorąco jest i sobie tam leżą nietkniete, a ja opierdzielam jajecznicę z cebulką :D Trza być twardym a nie miętkim :-D ______________________________ Michę dzisiejszą wrzucam, nie [...]

Dzień 42 Dziś dzień niezbyt pracowity. Pobudka rano i wyjście do kościoła. Potem siłownia. Nawet jestem dziś z niej w zadowolony. Jednak warunki panujące - to istna katorga. Gorąco, duszno - ciekło ze mnie już po samych przysiadach... ;-) Zrobiłem dziś pomiary - waga i pas. Waga pokazała 51,9 kg (- 0,3 kg - podejrzewam, że jest to spowodowane [...]

[...] czysta miska z dwoma czitami: jeden u teściowej na obiedzie, biały ryż w gołąbkach, drugim była pizza. Ale przyznaję szczerze, na czystej misce dużo lepiej się czuję, nie jestem napompowana, żołądek jest spokojny i uczucie sytości po jedzeniu jest dobre a nie takie jakbym kamieni się nażarła. Doceniam zalety czystego szamania :) I od tamtego [...]

[...] :-D Dają dziewczyny nadzieję, że można ogarnąć powrót do formy i to w miarę szybko :-D 31.08 poniedziałek Kroki: 17 181 Znowu sporo tych kroków wyszło. Tak do 15 tys. jest ok, ale powyżej to już się czuje zmęczona. W planach były kijki i krótkie ćwiczenia na plecy. Auto mi pokrzyżowało plany kolejny raz i juz myślałam, że ćwiczenia [...]

[...] to w super-serię z bułgarami i się zajechałam %-) w ogóle zauważyłam, że jak raz na jakiś czas mam lżejsze ciężary w MC to potem fajnie siła mi idzie w górę :-) fascynujące jest też to, że tak dobrze rozpoznaję własne ciało i CUN, nie walę na oślep serie tylko wyczuwam co i jak i kiedy powinnam zrobić :-) 2. Bułgary 9-15+ pulsy/9-15/15+ +10cc [...]

[...] - czas ponizej 4h na 38 Marathon de Paris. Poniewaz obdarowany przez sponsora zostalem bardzo hojnie - zalapalem sie na kilka nagrod w okolicznosciowych konkursach - to nie jest koniec testu - bede kontynuowal przygode z Hitec juz w swoim dzienniku - lacznie z nagroda jaka przyznal mi zespol SFD - jestem zabezpieczony pod katem suplementacji na [...]

[...] w stronę Poznania. W Poznaniu trochę pochodziliśmy po mieście i poszliśmy spać do hotelu. Rano wyruszyliśmy w stronę Aqua Parku w Uniejowie. Aqua Park w Uniejowie który jest zasilany lecznica solanką termalną, dzięki temu woda jest ciepła przez cały rok. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_9167.jpg [...]

[...] napis "pierwsza chińska klątwa". Gość to olał, wziął kamień i wywalił przez okno, ale zobaczył na parapecie napis: "Druga chińska klątwa - twoje lewe jajo jest przywiązane do kamienia". Eee tam - pomyśłał gościu i wyskoczył za kamieniem. Leci, jest już na poziomie niższego piętra i zobaczył napis na oknie sąsiada: [...]

[...] ale to może też częściowo "zasługa" upałów.Wprawdzie robienie masy przed pierwszymi od dooobrych paru lat wakacjami, na których przewiduję chodzenie głównie w bikini, jest może trochę niestandardowe, ale w końcu konformizm jest dla słabych %-) Jutro zmykam na zasłużony urlop, wracam za jakieś dwa tygodnie i troszkę, wezmę się wtedy z [...]

[...] 12x45kg dobrze się rozgrzałam w obawie o lędźwiowy i elegancko poszło, nie świrowałam z ciężarem, dobre czucie miałam, najlepiej mi wchodzi między 45,a 60kg, potem jak już jest ciężko to jest jakoś inaczej @@-) 3. Hip thrust 12/5/12/5/12/5 12x60kg/ 5x80kg/ 12x60kg/ 5x80kg/ 12x60kg/ 5x0 wszystko było by ok, ale już nie miałam siły, na siłowni [...]

[...] tam dodatkową aktywność będę miała, c) nno nie chciało mi się, fakt :/ Coraz ciężej mi idą ćwiczenia, nie udaje mi się wywalczyć progresu albo tylko nieliczny/nikły, a mimo to jest ciężko. Mam nadzieję, że ta niemoc minie. A, dziś przynajmniej nie było tak masakrycznie gorąco, tyle dobrego. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-06-05 21:43:20

[...] ale czy one nie sa przeznaczone czasem do skory juz mocno opalonej i ciemnej karnacji (taka jak ja mam)? Pytam sie o Exclusive bronze, gdzyz podoba mi sie ten kosmetyk i jest w dobrej cenie: http://allegro.pl/show_item.php?item=17017119 Co o tym sadzicie? Wiadomo wieksze opakowanie bardziej oplaca sie niz szaszetki, ktore znaczniej drozej [...]

[...] znajomych osob, wszyscy spokojnie cwiczacy, nikt sobie nie wchodzil w parade. Super :-) Na te chwile jedzenie wg planu. Zanosi sie, ze pasztet tez dotrwa do wieczora, bo jest cala forma wczoraj upieczona :-PP Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Picie: kawa, zielona, woda FBW1 - nie zwiekszalam obciazenia w sztandze na biceps i mniej dalam na barki [...]

[...] gorąco na siłce, ale strasznie duszno @-) w nogę od której zaczynam pięknie wchodzi w tyły, natomiast jak zmieniam na drugą to już czwórki próbują przejąć pałeczkę... i tak jest zawsze, bez różnicy od której nogi zaczynam. To co trening zmieniaj nogę od której zaczynasz. 2. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20/10-20 20/ 20/ 20 ok OK 3. [...]

[...] w upałach ;-) Niestety za dużo z tej pogody nie użyłem... Pobudka o 6 i jazda na uczelnię, wróciłem o 12, a już pół godziny później jechałem do pracy. Jeszcze na magazynie jest przyjemniej niż na dworze, troszkę chłodniej, ale gorzej gdy taka temperatura będzie normą - blaszak się nagrzeje i wewnątrz będzie ok. 40 stopni 8-) [...]

[...] 27.zaczynamy urlop. W założeniu był wyjazd do Rzymu, Neapolu i Sorrento. Ale gdyby nie wypaliło i gdybyśmy zostali w Irlandii, skusiłbym się na półmaraton chociaż. Do wyboru jest ćwierć, pół oraz pełny. Co do Dublin Marathon to nasz hotel jest jednym z obleganych miejsc bo jest prawie w ścisłym centrum 10-15min piechotą od centralnego punktu [...]

Polecam gorąco drabinkę. Możemy ją zrobić wszędzie na wakacjach, w parku. Ukladamy np patyki w kształcie drabinki na np 10m dlugości. Robimy skipy starając się jak najszybciej przejść drabinkę. ćwiczeń na drabince jest wiele, ale trudno mi je wyjaśnić ;D Pozdrawiam wszystkich ambitnych ;)